四川在线消息(记者 邓涵予 广安频道 邓林灵) 6月22日，高考成绩开启查询的前一天，广安市教育和体育局与广安市妇女联合会共同举办了“家有考生 用心护航”青少年心理健康直播节目。这也是广安市教育体育系统开展的家长讲坛第二期活动。

节目邀请了广安市精神卫生中心心理科主任冯春梅，川师大九中初中部校长程学锋，高级生涯规划师张婷3位嘉宾。在节目中，他们就学生出现焦虑、烦躁、迷茫、失眠等状态或志愿填报的选择等方面，提出建议和办法。

如何看待考前焦虑?家里孩子焦虑睡不着怎么办?冯春梅介绍，考前焦虑甚至考前一两天出现失眠等情况，并不会影响到学生考试正常发挥，但长期失眠需要引起重视。睡不着时，家长可以引导孩子尝试“腹式呼吸法”，帮助孩子进入睡眠。同时，腹式呼吸法也可以用于考试前、上台演讲等紧张的气氛下，进行自我调节。

志愿填报有哪些小技巧?张婷分享，可以考虑“冲一冲、稳一稳、保一保、垫一垫”等方式，合理进行志愿填报。在专业选择迷茫时，可以考虑国家发展规划里面提到的重点行业，作为参考方向。

直播现场，有不少家长前来听课。罗云清的女儿正读初三，她在听完座谈后，学到了与家里孩子沟通的小技巧，她说，家里孩子比较喜欢看小说，以前会直接说别看了，听了这个讲座之后，会更耐心的与孩子沟通，了解她看的小说类型，适时劝她用手机看小说的时间尽量短一点。

广安市教育和体育局德艺卫科科长张春华介绍，目前已经编制了家庭教育小读本，帮助大家自主获取心理健康知识，同时也将作为参考资料辅助学校开展心理健康教育。接下来，他们将探索开拓更多的优质教育新渠道，持续在微信公众号“广安教育体育”上发表家庭教育指南，培养聘请一批家庭教育指导员，创建“优质家长学校”，形成社会、学校、家庭合力，共同协作促进青少年健康成长。