炎炎夏日 眼睛也得防晒

炎炎夏日，涂上防晒霜，撑起阳伞，还不能算是全副武装。北京协和医院眼科陈有信教授提醒：夏日防晒，别忘了眼睛。

人们所接收到的信息中，约90%都是通过眼睛，眼疲劳便成为身体疲劳的“重灾区”。眼球是透明的介质，当光线足够强时，可以穿透角膜、晶状体、玻璃体，直达视网膜。紫外线对人体危害大，且肉眼不可见，极易被忽略。

角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力有限。电焊工受电火光刺激后，易发“电光性眼炎”，即紫外光急性损伤的一种。强光和角膜上皮细胞的特定蛋白质发生反应，导致蛋白质破坏、角膜上皮细胞剥脱，故而造成了这种损伤。

紫外线穿过角膜，到达晶状体。日积月累的紫外线，被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏，导致晶体蛋白变性，长期作用便会导致白内障。

穿过晶状体后，紫外线到达眼球正中心的黄斑，并与感光细胞发生光化学反应，形成自由基，进而对细胞产生破坏。有研究表明，黄斑的慢性损伤——如老年黄斑变性，与长时间的紫外线及蓝光照射有关系。上述致病机理表明，紫外线是看不见的眼部杀手，不能忽视其危害。

陈有信提醒，儿童瞳孔较大，透光率高，且户外活动频繁，应注意采取防晒措施;老年人累积的紫外线照射时间长，基础病和眼底病高发，也是特别需要防护的人群。紫外线对眼部的损害是日积月累产生的，所以首先要树立持久的眼部防晒意识。

眼部防晒，要抓准时机。在强光照射的夏天，镜面反射强烈的海边、雪场，海拔高、空气稀薄的高原，纬度低光照强的热带地区等，都必须做足防晒功课，尽量减少户外活动、不裸眼直视强光。眼部防晒，还离不开“神器”。正规厂家生产的防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽，都可以起到阻隔紫外线的作用。

陈有信表示，如果遭遇暴晒，要多补充新鲜果蔬。果蔬富含抗氧化物和维生素C等，不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基，而且有助于暴晒后损伤的恢复。(人民日报)